Relajando y mejorando la circulación de nuestros pies.

Desde la fitoterapia, y del botiquín de la abuela!!!!!
AVENA
Realizar baños de pies, durante una hora, en un recipiente de agua bien caliente (que se pueda resistir)con un puñado de harina de avena.
CASTOR
Aplicar una cucharadita de aceite de castor en ambos pies, mediante masajes, si además de dolor se siente irritación o excesiva sequedad.
LAVANDA/ESPLIEGO
Unas gotas de aceite de lavanda o espliego en una palangana con agua caliente, relajan los pies y disminuyen el cansancio y dolor.
MANZANILLA
Por sus propiedades anti inflamatorias, resulta muy adecuada para reducir la hinchazón, así como para disminuir su dolor y cansancio.
MENTA
Hervir tres tazas de agua durante 10 minutos.  Luego añadir siete hojas de menta.  Retirar del fuego y cuando esté tibia, remojar durante 5 minutos los pies, luego enjuagarlos con agua fresca.
OLIVA.
Los masajes con aceite de oliva activan la circulación y ayudan a descansar los pies del esfuerzo.
PEPINO
Es uno de los mejores relajantes naturales, ideal para descansar los pies y evitar el dolor que se produce tras largas caminatas.
Triturar pepinos sin pelar, con batidora, y ponerlos a enfriar en la heladera.  Verter la pulpa en un recipiente y remojar los pies durante varios minutos.

La ciencia explica por qué la reflexología funciona

Los puntos reflejos son conexiones de energía que transmiten y refuerzan el flujo de la misma a través de diferentes líneas meridianas del cuerpo, transmitiendo esa energía hacia los diferentes órganos y el sistema nervioso.

El Dr. Becker y varios colegas suyos han estado experimentando con electrodos, y han encontrado evidencia científica de que la corriente eléctrica es transmitida más fácilmente a lo largo de las líneas meridianas del cuerpo.

Lo anterior demuestra que existen propiedades eléctricas específicas en los puntos reflejos y a lo largo de los meridianos, que difieren de las de los tejidos que los rodean. Después de muchos meses de pruebas en la Universidad de California, en La Jolla, se descubrieron en el cerebro una serie de mensajeros químicos muy similares en composición a la droga conocida como morfina.

A estos mensajeros se los conoce como endorfinas, y tienen el mismo efecto que la morfina para suprimir el dolor. Al parecer trabajan bloqueando la transmisión de los impulsos propios del dolor de una neurona a otra.

Ahora se han descubierto una serie de estas sustancias, todas ellas químicamente bastante similares. Se sabe que tienen un efecto calmante o incluso de euforia, pudiendo producir optimismo o incluso felicidad, dependiendo de su estructura química y de la parte del cerebro afectada. Un científico canadiense, el profesor Pomeranz, de Toronto, descubrió que la acupuntura libera a estas mismas endorfinas. La Reflexología logra el mismo efecto, utilizando la presión en vez de agujas.

Beneficios de la Reflexología

Hacer presión con el dedo sobre un cierto ¨punto¨ (terminación nerviosa) del pie puede dar como resultado una extraña sensación de hormigueo en un área totalmente diferente, y con ello usted sabrá que un punto reflejo está conectado con esa zona alejada de él. Mantenga la presión sobre ese punto varios segundos; si el punto es sensible, oprímalo varias veces. La presión curativa ejercida sobre un reflejo está llegando a la raíz del problema.

En ocasiones usted sentirá ese hormigueo del que hablamos en el momento en el que menos lo espera. Sabrá que ha descubierto una corriente de salud dadora de vida. En este descubrimiento, lo que hace del masaje reflexológico algo tan valioso. Abarca todas las partes del cuerpo y hace que éstas queden bajo control. Evita que se genere una corrosión que podría ocasionar problemas más adelante.

La Reflexología es un arte antiguo, una ciencia y una terapia curativa que se aplica a través de diversas presiones manuales en las zonas reflejas que se encuentran en los pies y manos que corresponden a cada órgano y parte del cuerpo. Recientemente a sido redescubierta y se ha hecho muy popular como consecuencia de la necesidad de encontrar métodos alternativos para relajarse, para aliviar el dolor y para ayudar en muchas enfermedades diferentes.

Se dice que los chinos utilizan la medicina de la energía desde el año 3000 antes de Cristo, y por tradición, Oriente ha dado a

Occidente muchas perspectivas de cómo la mente, el cuerpo y el espíritu operan juntos para crear la salud.

Los antiguos indios, africanos y rusos también practicaban sus propios métodos de Reflexología. Las tumbas egipcias exhiben murales y jeroglíficos en los que se administran medicinas, hierbas y reflexologia manual y podal.

Pioneros en Occidente fueron el Dr.: Willian Fitzgerald en Norteamérica y la Fisioterapeuta Eunice Ingham en el Reino Unido.

La Reflexología es una manera sencilla, maravillosa y natural de ayudar a tu cuerpo a curarse .Cuando estas enfermo la Reflexología te mima, cura, relaja y vigoriza, cuando estás sano su toque curativo te ayuda a sentirte bien contigo mismo, a ser positivo y feliz. Practicada de modo regular puede contribuir a prevenir ciertas recurrencias de enfermedad y por lo tanto a conservar la salud.

La practican terapeutas profesionales en todo el mundo, en centros de salud, hospitales, en casa e incluso en el lugar de trabajo.

Todo el mundo puede beneficiarse con ella, desde los niños pequeños hasta los ancianos, personas enfermas y sanas, por diversión y por placer, para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Los reflexólogos notan las toxinas o depósitos de cristales justo debajo de la piel. Trabajando en las zonas de congestión, se liberan los bloqueos, lo cual ayuda a que el cuerpo recupere el equilibrio y la armonía.

Cada parte de tu cuerpo esta conectado con el resto y por lo tanto, un bloqueo de energía en una zona afectará todo. La Reflexología puede ayudarte a controlar el estrés.

TE CONECTA CON LO MEJOR DE VOS.

www.reflexoremaca.com.ar

Directora Ana Garrido Caro

CINCO FRASES QUE HACEN CRECER LA NARIZ DE PINOCHO

1) "Somos todos culpables de la ruina del planeta"
2) "Es verde lo que se pinta de verde"
3) "Plantar árboles es siempre un acto de amor a la
     naturaleza"         
4) "Entre el capital y el trabajo, la ecología es neutral"
5) "La naturaleza esta fuera de nosotros"


del libro ÚSELO Y TÍRELO, Eduardo Galeano.

somos UNO

COMO TE PROTEGES DEL DAÑO SOLAR???????

PROTEGEN TU PIEL DEL DAÑO SOLAR
COMPROBADA SU EFICIENCIA
NIÑOS, JÓVENES, ADULTOS Y ANCIANOS
RECUERDEN QUE PARA LAS DOS PUNTAS,
 LA PROTECCIÓN DEBE SER MAYOR,
NIÑOS Y ANCIANOS MAYORES CUIDADOS!!!!!!

EL BAMBÚ JAPONES

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante.  También es obvio que quién cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada y grita con todas sus fuerzas:  "CRECE, MALDITA SEAS!!!"


Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes: Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. 


Durante los primeros meses no suceda nada apreciable.  En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siente años, a tal punto, que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infèrtiles.  Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de solo seis semanas la planta de bambú crece mas de 30 metros!!!! Tardó solo seis semanas crecer????


No.  La verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.  Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.  


Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas personas tratan de encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo.  


Quizás por la mismas impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta.....

LA SEROTONINA de Licy de Feyling

 La seratonina es un neurotransmisor central que juega un papel muy importante en el humor, ansiedad, sueño, dolor, conducta alimentaria, sexual y un control hormonal hipotalamico. Ésta además regula las funciones neuroendócrinas y las funciones cognitivas.

Los bajos niveles de serotonina explican en parte el porque se tienen problemas para dormir, estados de agresión, depresión y ansiedad e incluso a las migrañas, debido a que cuando los niveles de serotonina bajan, los vasos sanguíneos se dilatan o hinchan.

Ahora bien, qué cosas pueden afectar los niveles de serotonina en el cuerpo? Entre otras se encuentran los niveles de azúcar en sangre, algunas comidas y en las mujeres cambios en los niveles de estrógeno. Pero por otro lado hay algunos alimentos como: las harinas, que por su contenido de triptófano, elevan la serotonia cerebral y sustituyen la tristeza, angustia y nerviosismo por alegría, sedación y felicidad.

Para aumentar los niveles de serotonina también es muy útil el ejercicio físico (caminar, bailar, nadar, correr, bicicleta, etc.), la vida al aire libre, las buenas relaciones de amistad, la relexologia, entre otras.

La serotonina además es descrita como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que las personas puedan dormir bien, ya que es la responsable de que la fisiología de la persona sea la adecuada para el sueño. Si esta noche no hace su trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir por más esfuerzo que haga.

Otro papel importante de la serotonina es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Nuestro reloj interno viene a ser entonces nuestro ¨coordinador¨ fisiológico compuesto por la temperatura corporal, combatiendo el estrés y los ciclos del sueño. Estos 3 elementos deben ser coordinados adecuadamente por el reloj interno para poder dormir profundamente y despertar descansados.

Finalmente, cuando la persona tiene mucho estrés, enfrentará muchos problemas para poder dormir, despertará con frecuencia y en la mañana estará muy cansada. Luego es lógico que sienta dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros, así como malestar o dolor general. Y por si fuera poco el famoso ¨fibrofog¨ o dificultades en concentración y memoria se debe en gran parte a la falta de serotonina, ya que éste es el principal neurotransmisor involucrado en la memoria humana. Aumentando los niveles de serotonina, aumenta la memoria.

Bajo ningún sentido se debe de consumir bebidas alcohólicas, ya que a pesar que el alcohol puede subir el estado de ánimo, esto sólo ocurre cuando comenzamos a tomar, y es un estado de ánimo que más bien tiende a ser temporal ya que luego de unas horas es sustituido por un bajón anímico.

Los niveles de serotonina bajos, si se prolongan en el tiempo, pueden dar comienzo a la tan temida depresión. Por lo tanto, es importante, atacar el problema, antes que llegue a ese estado.

En resumen:

Síntomas que se asocian a la falta de serotonina, o a sus niveles bajos:

Dolores de espalda y cansancio (fibromialgia)

Adicción a los carbohidratos

Depresión y mala memoria

Disminución de la libido

Insomnio

Dolor de cabeza

Estreñimiento y estómago inflamado

Retención de líquidos

Grasa en el abdomen

Causas de niveles bajos de serotonina:

La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación. No desayunar al levantarse y no dormir correctamente es suficiente para tener problemas con la Serotonina.

No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para contar con el aumento de la Serotonina en la tarde.

No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.

Algunos consejos para mejorar nuestros niveles de serotonina:

Tomar sol diariamente

Descansar la mente, por períodos cortos, poniendo los pensamientos en blanco.

Consumir alimentos que contienen triptófano, que se transforma en serotonina en nuestro organismo (atún, ananá, bananas, pastas, chocolate amargo, huevos, leche, cereales integrales, avena, semillas de sésamo, garbanzos, pepitas de girasol, pollo y nueces)

No esperes más de 60 minutos para desayunar

Consume alimentos ricos en proteínas

Evita consumir carbohidratos en exceso

Haz ejercicio intenso por 5 min.

Tomar sesiones de reflexologia.